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預(yù)防中暑應(yīng)該多喝鹽水。中暑時(shí)患者會(huì)丟失大量的汗液或者僅補(bǔ)水不補(bǔ)鹽，會(huì)導(dǎo)致血中氯化鈉含量顯著下降。表現(xiàn)為肌肉酸痛、四肢強(qiáng)直性痙攣，以雙側(cè)腓腸肌即小腿肚最為明顯，在腿抽筋的同時(shí)伴有腹部絞痛，同時(shí)膈肌受刺激之后會(huì)出現(xiàn)頑固性打嗝等。

在失水的同時(shí)會(huì)失鹽，若單純補(bǔ)水，會(huì)導(dǎo)致患者發(fā)生低血容量休克，出現(xiàn)譫妄、幻覺、昏迷等意識(shí)障礙，同時(shí)伴有血壓下降、心率增快、肢端濕冷等表現(xiàn)。若癥狀進(jìn)一步加重，會(huì)進(jìn)入熱射病的階段，出現(xiàn)41℃以上的超高熱，并伴有嚴(yán)重的意識(shí)障礙。患者中暑之后，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，同時(shí)及時(shí)補(bǔ)鹽，通過口服含有鹽分的飲料或者直接靜脈輸入生理鹽水進(jìn)行補(bǔ)充。