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怎樣做到少油
2023-02-23 19:47:25播放：-
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怎樣做到少油
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油就是脂肪，脂肪是能量密度很高的食品。比如一勺油，能量和一個雞蛋、1/3個饅頭的能量相當(dāng)。油攝入多意味能量攝入多，像肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病等慢性非傳染性疾病發(fā)病率會相應(yīng)增高?，F(xiàn)在居民疾病譜有所改變，其實和居民膳食模式改變，油攝入多相關(guān)，因此不要攝入過多的油。膳食指南上，油推薦量是在塔尖部分，每天推薦攝入25g左右。
油攝入過多，會提高慢性非傳染性疾