![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/CF/42/450897E503C924C84B1980565E41CF42.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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預(yù)防頸椎病的幾個(gè)動(dòng)作
2023-12-23 00:24:00播放：-
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預(yù)防頸椎病的幾個(gè)動(dòng)作
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隨著生活節(jié)奏的加快，頸椎病越來(lái)越多出現(xiàn)在日常生活中。該疾病不分年齡，長(zhǎng)時(shí)間伏案和長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)對(duì)頸部有一定損傷、損害，日久就會(huì)出現(xiàn)頸椎病癥狀、體征。平時(shí)有些預(yù)防動(dòng)作，具體如下：
1、做米字型，前后左右可以把頸部活動(dòng)開，疏通經(jīng)絡(luò)氣血，這樣可起到緩解癥狀的作用；
2、可以雙手交叉放在頸部后邊，用手上力量向前推頸部，頸部肌