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造成四肢肥胖的最重要原因是吃飯不加節(jié)制，造成食物當(dāng)中過多能量進(jìn)入體內(nèi)，進(jìn)而會(huì)以脂肪形式儲(chǔ)存在身體，尤其是四肢當(dāng)中的幾率增加，此時(shí)就容易造成四肢肥胖。在日常飲食當(dāng)中喜歡吃油炸類食物，如油炸花生米、薯?xiàng)l、肉串，包括動(dòng)物內(nèi)臟和肥肉，這些食物當(dāng)中含有的脂肪每1g能產(chǎn)生9Kcal熱量。

吃的食物過多，尤其是油炸類食物吃得過多，就會(huì)造成能量超標(biāo)，以脂肪形式儲(chǔ)存在四肢當(dāng)中，引起四肢肥胖發(fā)生。含糖量比較高的食物，如精致的米、面、點(diǎn)心、糕點(diǎn)、含糖型飲料，這些食物當(dāng)中的糖分每1g能產(chǎn)生4Kcal熱量，也會(huì)造成能量超標(biāo)，儲(chǔ)存在四肢當(dāng)中，而引起四肢肥胖發(fā)生。除了飲食造成四肢肥胖之外，經(jīng)常不鍛煉也會(huì)引起肌肉力量下降，更容易使脂肪蓄積在四肢當(dāng)中，是造成四肢肥胖發(fā)生非常重要的原因。