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年輕人站時間久了腰疼怎么辦
2023-08-25 15:02:51播放：-
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年輕人站時間久了腰疼怎么辦
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年輕人久站或久坐，椎間盤壓力比較大，會造成腰背部肌肉緊繃，肌肉容易勞損，則會出現久站后的腰疼。如果經常出現這種癥狀，提示久站時要經常變換姿勢，在站立間隙可以通過適當活動放松腰部。
一般雙手叉腰固定骨盆，身體前屈75°-90°，后仰30°左右，左右側屈30°-35°左右，左右旋轉在30°-35°左右。通過適當的活動緩解腰