日本丁香五月婷婷|成人午夜婬片A片|国产丝袜a1视屏在线播放|久久草在线免费青青青av|国产精品一1二产|丰满美女aaa三级毛片在线观看|成人精品动漫一区二区三区在线看|久热超碰在线99|亚洲网站啪啪成人能看的夜片|日韩无码第一页欧美射精

如果失眠睡不著，可以進行以下治療:

1、改善生活方式：白天盡量減少睡覺，可以進行戶外活動，促進大腦多巴胺分泌。晚上睡前可以泡腳或洗熱水澡，避免劇烈運動、看恐怖電影，不要喝濃茶、咖啡、可樂等刺激性飲料，可以喝牛奶、蜂蜜水等。睡覺時間不要過晚，睡前要保持環(huán)境黑暗和安靜，促進大腦褪黑素分泌，從而改善睡眠狀態(tài)；

2、藥物治療：可以服用谷維素調整植物神經(jīng)或服用烏靈膠囊、棗仁安神膠囊等，改善失眠癥狀。如果入睡困難，可以服用思諾思改善，睡眠維持障礙時可以服用艾司唑侖，對嚴重的失眠患者，可以加用5-羥色胺再攝取抑制劑，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀。