![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/45/BC/B7C9147D092B302AEEF316C5D08045BC.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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預(yù)防便秘的食物有哪些
2023-04-18 04:00:35播放：-
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預(yù)防便秘的食物有哪些
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預(yù)防便秘的食物常見以下幾種：
1、含膳食纖維豐富的食物：富含膳食纖維豐富的食物對(duì)預(yù)防便秘有較好的作用，比如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜、蘿卜、黃瓜、獼猴桃、火龍果、香蕉、柚子、南瓜、紅薯等，可以促進(jìn)患者胃腸蠕動(dòng)，達(dá)到預(yù)防便秘的目的；
2、乳酸菌類食品：比如酸奶，可以調(diào)節(jié)腸道菌群，達(dá)到預(yù)防便秘的目的；
3、蜂蜜水：可以促進(jìn)患者胃