![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/74/E8/DC41345D03A195F9AF8C11C9FD0F74E8.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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順產(chǎn)后多久可以運(yùn)動
2023-12-19 23:24:51播放：-
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順產(chǎn)后多久可以運(yùn)動
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順產(chǎn)后，通常在產(chǎn)后的第2天就要鼓勵產(chǎn)婦下床活動，一方面可以促進(jìn)局部血運(yùn)循環(huán)，另一方面可以減少血栓的發(fā)生。但因?yàn)楫a(chǎn)婦陰道剛分娩完，胎頭對于盆腔和盆底肌肉的損傷，還有側(cè)切傷口，都會產(chǎn)生疼痛，不建議產(chǎn)婦做過多的運(yùn)動，可以在床邊慢慢走，或短時間的坐立均可。產(chǎn)婦也可以進(jìn)行床上運(yùn)動，包括腳踝運(yùn)動、屈腿、髖部運(yùn)動、腹式呼吸、胸部呼吸，或上肢運(yùn)動等。
產(chǎn)后1周以后可以慢慢增加運(yùn)動幅度