![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/44/E8/2190ADE053CFFC9FC032E88233CC44E8.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
怎樣預(yù)防青少年姿勢(shì)性駝背
2023-03-28 06:38:51播放：-
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怎樣預(yù)防青少年姿勢(shì)性駝背
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視頻內(nèi)容
預(yù)防青少年姿勢(shì)性駝背方法如下：
1、靠墻站，兩腳跟、兩肩膀貼墻，頭頂頂墻，站直10分鐘，上午、下午各站一次。訓(xùn)練背部力量，將肩貼在墻上；
2、拉伸，向各方向牽拉，將背部肌肉充分舒展，通過充分舒展后，局部循環(huán)會(huì)加強(qiáng)，進(jìn)而緩解；
3、每天回到家中用熱水沖洗背部，洗澡時(shí)熱水沖下去以后，血液循環(huán)即可加強(qiáng)，肌肉就會(huì)松