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中醫(yī)理論中“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”，是有損健康的六大主要因素。其中濕氣比較難調(diào)理，濕氣有的來自于自然環(huán)境的潮濕，譬如沿海地區(qū)的人，容易出現(xiàn)體內(nèi)濕氣?，F(xiàn)代人的生活習(xí)慣，也讓很多人體內(nèi)出現(xiàn)了濕氣重的情況。濕氣重的人，通過飲食和藥物進(jìn)行排濕，見效更快。

首先是飲食，濕氣重的人建議少吃高脂、油膩、甜膩食物、冰凍飲料，或未經(jīng)解凍加熱的冰凍食品，辛辣刺激等食物也不宜食用。可以適當(dāng)吃大棗、山藥、蜂蜜、蓮子、南瓜、芋頭、紅薯、土豆等，而黃豆、綠豆、薏仁、冬瓜、絲瓜、茄子、白菜、黃瓜，則屬于甘涼類，在烹調(diào)時，適當(dāng)加入蔥、姜、蒜等，可以降低蔬果寒涼性質(zhì)，根據(jù)身體的實際情況，也可以適當(dāng)食用。

其次是藥物，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用藿香正氣口服液，是祛濕的經(jīng)典方劑，以廣藿香為君藥，配伍諸多祛濕的藥材，既辛溫解表之風(fēng)寒，又芳化在里之濕濁，且可辟穢和中，升清降濁，有利于人體的“清”升起，不利于人體的“濁”代謝，幫助患者更好的排出身體的濕氣。