![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/6B/A2/FE3ED0621982E952CC23D39A4B7C6BA2.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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頸椎疼怎么治療
2023-03-13 19:11:10播放：-
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頸椎疼怎么治療
02:26
視頻內(nèi)容
頸椎的疼痛有好多方法治療，防大于治，治療具體如下：
1、要改變不良生活習(xí)慣。如長(zhǎng)時(shí)間低頭看書，長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)、看電腦、看電影，要堅(jiān)持看一會(huì)兒，放松頸部肌肉，不要長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，晚上睡覺(jué)時(shí)不要過(guò)高的枕頭，因?yàn)檎ｎi椎的長(zhǎng)度，即亞洲人種頸椎高度8-12cm，長(zhǎng)時(shí)間臥高枕對(duì)頸部肌肉組織是長(zhǎng)時(shí)間的勞累損傷，所以改變不良習(xí)慣、不良姿勢(shì)；
2、注意保暖。因?yàn)轭i部肌肉組織力量比較