![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/4D/07/BE27F628087EA73EF1EBF3B010784D07.png?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
腰扭傷了如何快速恢復
2023-03-12 09:37:33播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
腰扭傷了如何快速恢復
03:18
視頻內(nèi)容
腰扭傷是指腰部不小心或者沒有做好姿勢，突然扭動腰部，腰部軟組織出現(xiàn)損傷。無論是肌肉扭傷，還是韌帶，比如棘上韌帶、棘間韌帶扭傷，還是關節(jié)，比如腰骶關節(jié)、椎間小關節(jié)扭傷，都會出現(xiàn)腰疼、活動受限、腫脹，說明已經(jīng)損傷了。腰扭傷后，為了快速恢復，有以下注意事項：
1、一定要制動休息，盡量的臥床休息，休息后，損傷的軟組織就可以逐步恢復，如果進