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踝扭傷后該如何冰敷
2023-06-06 08:17:41播放：-
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踝扭傷后該如何冰敷
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視頻內(nèi)容
踝扭傷后正確的冰敷方法如下：
1、確定關(guān)節(jié)發(fā)生了外傷，需要進行冰敷。此時拿冰或冰水的混合物，將其外部外面進行包裝，不能讓冰直接接觸皮膚，拿毛巾或者其他組織棉墊把它隔開，放到損傷的部位；
2、冰敷20分鐘左右即可，冰敷20分鐘以后就起到了很好的冰敷的效果，20分鐘之后拿開它，靜置20-30分鐘再一次冰敷，24小時內(nèi)可以反復冰敷。冰敷只是一個過程，