![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/8B/6E/A93539A537CDAEE0DD7F5D98B4288B6E.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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孕期如何預(yù)防腿部抽筋
2023-10-23 16:48:33播放：-
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孕期如何預(yù)防腿部抽筋
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很多孕媽媽們?cè)谌焉锏闹型砥诮?jīng)常會(huì)有小腿抽筋的情況，尤其是在夜間，因?yàn)樾⊥瘸榻疃葱延绊懰哔|(zhì)量，因此導(dǎo)致孕媽媽們苦惱，現(xiàn)在告訴大家?guī)讉€(gè)辦法來(lái)減輕這個(gè)癥狀：
1、首先要補(bǔ)充鈣質(zhì)，孕婦多吃一些動(dòng)物肝臟、奶類、蛋類來(lái)補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)；
2、避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐、久站，要注意休息；
3、在休息的時(shí)候?qū)⑼炔刻Ц?，增加循環(huán)、舒緩小腿的肌肉；
4、睡覺(jué)的時(shí)候注