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常見(jiàn)的損傷，比如肌肉、韌帶、肌腱、關(guān)節(jié)等處的損傷，一般損傷較輕。因撞擊產(chǎn)生的肌肉損傷，或由于動(dòng)作不規(guī)范，導(dǎo)致的肌肉拉傷，或者由于運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，產(chǎn)生肌肉拉傷的情況，比較常見(jiàn)。特別是對(duì)于不常運(yùn)動(dòng)，或運(yùn)動(dòng)不規(guī)范的人，出現(xiàn)損傷的幾率比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，有一定良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人明顯較高。一般經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，運(yùn)動(dòng)之前會(huì)進(jìn)行熱身的運(yùn)動(dòng)，如肌肉牽拉，韌帶牽拉