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牙線要天天使用。刷牙只是能清除牙齒表面70%的菌斑。上半口通常刷牙刷外頭的頰舌側， 通常刷牙只能刷到唇頰側，即外邊可以刷到里邊舌腭側，也可以刷到頜面咀嚼用的功能面，但是牙與牙之間清除不到。應用到牙線或者牙縫刷來輔助清除剩余牙菌斑，通常市面上有兩種牙線，一種是里面帶有滾輪的可以拉扯出來，是一根長長線的牙線。還有一種是牙線棒，比較推薦牙線棒，使用起來比較容易上手，學起來比較容易。拿著功能柄的部分，這一根線是功能端，對齊了牙齒以前后拉鋸式的方向放下去，放到多大的深度，牙齦以下1-2mm，即放到牙肉里面一點，進行刮除兩個牙齒相鄰位置的牙菌斑，刮完一顆牙換到另一個牙的側邊刮。如果用手指可以看的更清楚一些，比如這四顆牙齒，要刮除這兩顆牙齒的側邊的牙菌斑，相當于牙線橫拉式進去，這樣力量比較輕柔也易于進去，放到牙肉下邊然后進行這個方向刮除，一顆牙刮除完之后，不用著急拿出來，進行另一邊牙的刮除，這樣就可以把兩個牙齒旁邊的牙菌斑清除干凈。應用牙線時一定切記不要暴力操作，如果暴力操作牙齦有可能會退縮也有可能會出血，此時建議找專業(yè)的牙科醫(yī)生指導。