![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/65/7F/1405AF6CFD75DCB38F1E6E3E4672657F.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
頸椎不好怎么鍛煉
2023-12-04 03:54:52播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
頸椎不好怎么鍛煉
01:30
視頻內(nèi)容
一般頸椎不好的原因很多，比如頸椎病、頸椎增生或者頸椎術(shù)后引起頸椎功能差，患者進(jìn)行功能鍛煉要區(qū)別對(duì)待，比如坐姿錯(cuò)誤引起的要糾正坐姿，經(jīng)常低頭作業(yè)或者低頭玩手機(jī)或者打游戲要改變生活方式，工作一段時(shí)間站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)頸椎，可以做頸肌的吞咽動(dòng)作或者頸部的旋轉(zhuǎn)，左旋、右旋或者前后旋轉(zhuǎn)來(lái)進(jìn)行康復(fù)。頸椎明顯不好的情況下可以通過(guò)倒步走進(jìn)行