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如何克服恐懼心理
2023-05-17 00:00:04播放：-
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如何克服恐懼心理
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每個人都會有恐懼心理，適量的恐懼可規(guī)避風(fēng)險、釋放壓力，對我們是一種保護(hù)。但過分恐懼可引起疾病，嚴(yán)重者可導(dǎo)致恐懼癥。克服恐懼的方法如下：
1、接受自己有恐懼的心理，接納恐懼；
2、學(xué)會放松，比如上臺演講前恐懼，可以深呼吸，然后鼓勵自己，接納自己的恐懼，但是相信自己可以做得很好；
3、有些恐懼很嚴(yán)重，如怕狗、貓，可以