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吃什么補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力
2023-07-02 01:11:31播放：-
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吃什么補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力
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增強(qiáng)記憶力可以吃健腦的食品。我們知道大腦的主要的成分是蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素B1等，所以可以通過(guò)吃含有以上物質(zhì)比較多的，或可以促進(jìn)這些物質(zhì)生成的食品。
首先就是可以采取地中海飲食，也就是可以吃魚(yú)類(lèi)、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果，富含多不飽和脂肪酸的橄欖油，甚至可以適量飲用紅酒，有助于健腦。其他食品，比如含維生素E、維生素C的食物，還有就是葉酸、