![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D9/73/F04BE8ACACDE566F15E4451C66D7D973.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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高考緊張睡不著怎么辦
2023-12-15 18:56:11播放：-
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高考緊張睡不著怎么辦
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高考緊張睡不著覺比較常見，需根據(jù)具體情況決定。若高考前1-2個(gè)月甚至3-4個(gè)月，出現(xiàn)睡不著且同時(shí)伴有緊張、焦慮，可能需要找心理精神科醫(yī)生的幫助使用藥物。若高考前1-2天感覺到非常緊張睡不著，是應(yīng)激狀態(tài)，也不要太緊張，如果睡不著，晚上就閉目養(yǎng)神好好休息，白天參加考試影響也不特別大。在門診臨床時(shí)遇到很多高三同學(xué)，學(xué)習(xí)壓力特別大，對(duì)睡眠要求特別高。給以下幾個(gè)