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如何克服恐懼
2023-05-27 03:44:01播放：-
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如何克服恐懼
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視頻內(nèi)容
克服恐懼主要有以下幾種方法：
1、恐懼往往因?yàn)樽约哼^于清閑，大腦中想象出來的。如果生活很充實(shí)，就不會胡思亂想，恐懼也就會逐漸消失；
2、進(jìn)行針對性心理訓(xùn)練，比如把引起緊張、恐懼的各種場面在腦海中重溫，或者用筆和紙具體描述，然后尋找各種應(yīng)對方式，久而久之習(xí)慣后，恐懼心理也會淡化。面對這些事情時(shí)可以保持冷靜，控制速度，讓自己慢下來；
3、多用肯定言辭，避免說出否定自己的言