![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/CC/74/C46DA64030B2D444B03DB244A046CC74.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
骨質(zhì)疏松如何預(yù)防
2023-10-27 22:12:28播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
骨質(zhì)疏松如何預(yù)防
02:47
視頻內(nèi)容
骨質(zhì)疏松給患者生活帶來了極大的不便和痛苦，而且治療的受益較慢，所以要特別強(qiáng)調(diào)預(yù)防，而且也分三級預(yù)防。具體預(yù)防如下：
1、一級預(yù)防應(yīng)該從兒童和青少年做起，要注意合理營養(yǎng)膳食，多吃含鈣的食品，比如魚、蝦、牛奶、乳制品，還有雞蛋、豆類、雜糧、綠色蔬菜，不吸煙、不飲酒，不喝咖啡、濃茶以及碳酸飲料，少吃含糖食物和食鹽，動物蛋白不宜過多。而且要堅持體育鍛