![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/52/71/9A5544C2C777424B386D54B093465271.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
睡眠質(zhì)量差怎么調(diào)理
2023-01-04 18:55:06播放：-
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睡眠質(zhì)量差怎么調(diào)理
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睡眠質(zhì)量差的人主要有幾種原因，工作節(jié)奏比較緊張，很多人感覺壓力大，長(zhǎng)期壓力大會(huì)產(chǎn)生焦慮疲乏；本身身體比較弱，中醫(yī)叫氣血虛，尤其是陰血虛時(shí)會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差。該人群調(diào)理主要有以下幾方面：
1、建議平時(shí)生活中清素飲食，蔬菜、水果都對(duì)改善睡眠質(zhì)量有幫助；
2、適度消耗，因?yàn)槿颂幱谧粫r(shí)，氣血周流不暢，適度消耗有助于氣血運(yùn)行，也有助于改善睡眠，人