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長期失眠怎么辦
2023-12-20 16:12:42播放：-
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長期失眠怎么辦
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失眠醫(yī)學(xué)上也叫做睡眠障礙，分為急性失眠、亞急性失眠和慢性失眠。急性失眠是1周到1個月內(nèi)的失眠，亞急性失眠是1個月到半年以內(nèi)的失眠，慢性失眠是半年以上的失眠。
其主要癥狀是入睡困難、多夢，或者早醒，還伴有第二天的頭暈、乏力，影響到第二天的生活、工作，就可以診斷失眠。
失眠的治療主要有兩種，包括行為方面的治療，還有藥物治療。行為方面的治療要保持良好的睡眠習(xí)慣，睡前最好不