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腦溢血的預(yù)防包括以下幾個方面：

1、戒煙、戒酒；

2、注意天氣的變化，避暑避寒；

3、要降低和穩(wěn)定血壓，不要讓血壓忽高忽低；

4、注意勞逸結(jié)合，保障充足睡眠，避免過度勞累；

5、飲食必須清淡，少吃高脂肪的食物，多吃豆類、魚類等；

6、發(fā)現(xiàn)動脈硬化，必須早期治療，防止血管彈性差，引起出血；

7、保持良好的心態(tài)，防止動脈硬化和血壓升高；

8、要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，從事力所能及的工作；

9、預(yù)防便秘，多吃蔬菜、水果，多喝水，軟化大便，避免過度用勁大便，導(dǎo)致血壓突然升高，引起出血。