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為什么晚上睡不著
2023-11-28 19:12:58播放：-
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為什么晚上睡不著
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晚上睡不著的原因比較多，首先要找到睡不著的原因、持續(xù)時間、嚴(yán)重程度，看它是長期的還是慢性的，是入睡困難，還是睡了早醒，還是多夢、睡眠結(jié)構(gòu)的紊亂。如果是連續(xù)三個月以上休息不佳，睡眠時間少于6-7小時，常命名為失眠。如果是偶爾睡不著，因為工作的調(diào)整，以及精神壓力等因素導(dǎo)致的，這種有明確病因或原因的，找到它并去除其原因以后就會好了。還有一部分是由于身體的原因