![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F7/44/C08094B1FE0C1601FDF3BA6799C5F744.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
間接性失眠怎么辦
2023-11-24 19:15:00播放：-
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間接性失眠怎么辦
02:03
視頻內(nèi)容
間接性失眠一般是由于身體狀況或不良習(xí)慣造成，常見(jiàn)治療方法如下：
一、改正不良習(xí)慣：
1、睡眠習(xí)慣：晚上不要熬夜，10∶00-10∶30上床睡覺(jué)，按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床，如果睡不著可以服用安眠藥物，如谷維素、棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等，如果還是睡不著，可以用思諾思。同時(shí)睡覺(jué)時(shí)要保持環(huán)境的安靜和黑暗，通過(guò)調(diào)整環(huán)境因素也可以改善睡眠，因?yàn)樵诤诎档沫h(huán)境中可以