![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5A/81/06C941A063681F44C170DD06F1BA5A81.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰肌勞損怎么治療
2023-10-29 14:01:04播放：-
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腰肌勞損怎么治療
02:02
視頻內(nèi)容
腰肌勞損通常情況下采用保守治療手段，包括：
1、避免過度勞累，彎腰負(fù)重，久坐久站等不良姿勢(shì)；
2、要適度加強(qiáng)腰背肌的訓(xùn)練，防止腰背肌隨著年齡的增加，出現(xiàn)肌肉容積的減少，或者肌肉和脂肪組織的比例失調(diào)，這一點(diǎn)非常重要。做腰背肌的訓(xùn)練，既不能過度，又不能不足，要尋找一種適合自己的，比如慢跑，游泳這類的活動(dòng)。同時(shí)又要注意腰背肌鍛煉并不只是單純的腰背部肌肉，腰背