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具有補腎、壯陽作用的食物平時可以常用的比如說韭菜、牡蠣、山藥，還有枸杞，都具有補腎的作用。當然這些不同的食物作用各有不同。韭菜、牡蠣具有補腎陽的作用，枸杞具有滋補肝腎的作用，山藥具有健脾、益肺、補腎的作用。

這些食物可以適當?shù)慕?jīng)常攝入，有助于滋陰補腎、提高性欲、改善性功能、提高性能力，對身體有幫助。

但不主張一味的、盲目的進行補腎、壯陽，尤其是在出現(xiàn)比較嚴重的腎陽虛，比如說性欲減退、性功能障礙，甚至腰膝酸軟、怕冷等一些情況的時候，不建議自行進行補腎、壯陽，進行藥物的濫用。

一定要到正規(guī)醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生指導下進行合理的補腎，才是最終解決問題的方法。