![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/83/0F/9D7B90406711B6ACDE22F4F9C38F830F.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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天天晚上失眠怎么解決
2023-10-29 07:11:17播放：-
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天天晚上失眠怎么解決
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失眠患者要明確失眠原因，如果失眠原因可以改變，如作息時間紊亂或倒時差，一般經(jīng)過簡單干預(yù)或治療后可以恢復(fù)，部分長期失眠需要進(jìn)行綜合性治療，包括睡眠衛(wèi)生教育、心理治療、藥物治療和中醫(yī)治療。
失眠患者平時應(yīng)注意保證睡眠規(guī)律，調(diào)整正常作息時間，避免在入睡前喝茶、喝咖啡、飲酒、吸煙等。另外，患者應(yīng)提高睡眠的認(rèn)識，調(diào)整睡眠態(tài)度，不