![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/01/6B/oYYBAFtZkrCAOPX8AAEgqP_7psI42.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
頸椎間盤突出如何鍛煉
2023-09-13 23:31:55播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
頸椎間盤突出如何鍛煉
01:55
視頻內容
頸椎間盤突出的鍛煉方法分為以下五步：
1、左傾右斜：即頭部向一側傾斜后回歸正中位置，再向另一側傾斜；
2、前屈后仰：即頸部前屈后回到正中位置，再后仰30°；
3、左顧右盼：即頭部看向一側后回歸正中位置，再看向另一側；
4、環(huán)轉頸項：即頭部進行前后左右環(huán)轉運動；
5、回頭望月：即保持半蹲位，左
微信咨詢更方便
使用微信掃描下方二維碼，立即咨詢
