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牛奶補鈣的作用強于豆?jié){補鈣。因為在所有補鈣的食物中，牛奶首當(dāng)其沖，含有豐富的鈣質(zhì)，對于骨質(zhì)吸收有幫助。對于補鈣的食品講究里，牛肉、蝦、海鮮產(chǎn)品，都有很強的補鈣作用。但并不是吃的越多，對于鈣質(zhì)的吸收就一定有幫助。因為在補鈣的同時，鈣質(zhì)也在大量丟失。因此，還需要其他治療，分解如下：

1、藥物治療：唑來膦酸抑制破骨細胞的治療，依從性非常好；

2、運動治療：運動本身有一定的抗骨質(zhì)疏松作用。特別對于中老年人，因為運動缺乏，導(dǎo)致肌肉萎縮，從而關(guān)節(jié)穩(wěn)定性大幅度降低，概率也非常多，因此運動可以使身心保持非常愉悅的狀態(tài)；

3、居住狀態(tài)：冬天的太陽對于促進骨質(zhì)的吸收也有幫助。對于中老年患者，環(huán)境要求非常重要，防止居住比較黑暗、潮濕、陰冷的地方。