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閉經(jīng)多由于內(nèi)分泌失調(diào)、子宮病變所引起，可通過(guò)以下方式調(diào)整進(jìn)行改善：

1、飲食習(xí)慣改變：飲食均衡，此外吸煙和吸毒對(duì)卵巢功能影響較大；

2、生活作息調(diào)整：增加運(yùn)動(dòng)頻率，減少熬夜；

3、工作環(huán)境改變：輻射、噪音、高溫情況下會(huì)影響卵巢功能；

4、調(diào)節(jié)精神壓力：長(zhǎng)期緊張、焦慮對(duì)卵巢功能不利。而卵巢功能衰退又會(huì)影響患者的情感和情緒。

世界衛(wèi)生組織建議：每天正常三餐，不吃間食，豐盛早餐；每周至少3次體育鍛煉，保證1次劇烈鍛煉；每天保證7-8小時(shí)睡眠；保持體重在標(biāo)準(zhǔn)體重的20%以內(nèi)；少飲酒。