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有助于兒童增高的運(yùn)動(dòng)為拉伸運(yùn)動(dòng)，可以使椎間隙增寬，包括跳繩、打羽毛球、籃球、游泳、引體向上，均有助于兒童增高。跳繩已列為中考體育考試項(xiàng)目，跳繩對(duì)兒童身高增長(zhǎng)有一定幫助，練習(xí)跳繩時(shí)應(yīng)盡量提高彈跳高度，建議每天至少堅(jiān)持10min以上，對(duì)身高生長(zhǎng)有一定益處。除運(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)注意睡眠與營(yíng)養(yǎng)因素，提倡9-10點(diǎn)鐘之前讓兒童入睡，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)均衡、葷素搭配。