![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/26/F2/ooYBAFsfQa-AV00gAAFmDjZMFlk44.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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如何預(yù)防頸椎骨刺
2023-07-29 23:41:47播放：-
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如何預(yù)防頸椎骨刺
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頸椎骨刺由慢性勞損、椎間失穩(wěn)造成，通常需要進(jìn)行鍛煉，改變生活不良習(xí)慣達(dá)到預(yù)防目的。臨床主張進(jìn)行頸后部肌肉鍛煉，如游泳、體操，多進(jìn)行頭部后仰運(yùn)動(dòng)，改變不良生活習(xí)慣，盡量避免低頭看手機(jī)、低頭看書或斜躺看電視、熬夜等不良的生活習(xí)慣，注意睡眠姿勢(shì)，以平躺最佳。已經(jīng)發(fā)生頸椎骨刺，若未出現(xiàn)相關(guān)癥狀者，無(wú)需進(jìn)行特別處理。