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女性至一定年齡階段，依據(jù)癥狀判斷是否處于更年期，不具有絕對性。更年期早期普遍存在月經(jīng)不調(diào)癥狀，其余癥狀因人而異，表現(xiàn)為部分女性長期睡眠質(zhì)量不佳，情緒較差，事務(wù)的協(xié)調(diào)、處理能力下降，記憶力減退等。更年期的調(diào)理方法首先為調(diào)整心態(tài)，保持情緒平穩(wěn)，出現(xiàn)不適癥狀時及時進行調(diào)整，如睡眠狀況不佳，則調(diào)整睡眠，也可就醫(yī)尋求專業(yè)指導(dǎo)。