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運(yùn)動是治療抑郁癥的一劑良藥。人體在運(yùn)動過程中可釋放五羥色胺，俗稱快樂因子。

快樂因子可激發(fā)機(jī)體內(nèi)運(yùn)動潛能，是快樂的源泉。抑郁癥治療中有運(yùn)動療法。年輕患者建議每日步行10000-12000步左右，年紀(jì)較大的患者可步行6000-8000步左右。

抑郁癥患者常出現(xiàn)輕生的想法，不建議進(jìn)行風(fēng)險性運(yùn)動，可做對抗性或群體運(yùn)動，避免單獨(dú)外出運(yùn)動。