![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/CE/89/1B8B459611C6016215A394C5FAAECE89.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
晚飯吃什么有助于消化
2023-12-30 19:26:33播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
晚飯吃什么有助于消化
01:43
視頻內(nèi)容
晚餐進食以下食物有助于消化：
1、適量進食主食：通常進食1-2兩主食即可，可以進食軟的米飯、饅頭、面條等，不感覺到餓為宜。過多的主食不利于消化，以及吸收；
2、新鮮的瓜果、蔬菜：可以多攝入瓜果、蔬菜，提高飽腹感；
3、避免進食特殊食物：如產(chǎn)氣的食物、高蛋白、高脂肪食物，以及有特殊甜味的食物。如紅薯、南瓜等，晚上盡量少吃。
晚餐過后要注意