![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/4C/52/D011E207A1F666E4E10EBB3FE9424C52.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
腹直肌分離怎么修復
2023-12-18 09:43:51播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
腹直肌分離怎么修復
01:49
視頻內容
腹直肌分離主要通過肌肉訓練修復。肌肉修復都通過肌肉訓練。肌肉反復地收縮訓練，肌肉會變得粗壯，像健美運動員一樣，通過反復地肌肉訓練，肌肉變得強壯起來，強壯肌肉則會使腹直肌分離減輕，同時使腹部外形也好看一些。所以腹直肌修復的方法：
1、腹式呼吸：最常用的方法是腹式呼吸，正常人的呼吸主要是胸式呼吸，腹式呼吸則保持胸廓不動，然后進行