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駝背的判斷方法與矯正
2023-01-14 02:08:45播放：-
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駝背的判斷方法與矯正
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判斷駝背的簡(jiǎn)單方法就是側(cè)身站在穿衣鏡前面，如果自己可以看到上背部的任何部分，意味著多少有點(diǎn)駝背。駝背患者平時(shí)要注意端坐，端正身體的姿勢(shì)，無(wú)論行走、站立，都要自然挺胸，雙側(cè)肩膀向后自然的舒展。坐位時(shí)腰需挺直，最好臥硬板床，以保持脊柱呈平直的狀態(tài)，還可以做俯臥撐。還有一種方法是貼墻站立法，是指站靠在墻邊，雙腳跟靠攏并齊，雙腿膝蓋并攏，稍微向后挺，臀部