![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/20/4F/o4YBAFpuzjuAc-fpAAFc6cDnOF451.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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肩周炎的鍛煉方法有哪些
2023-01-11 16:27:51播放：-
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肩周炎的鍛煉方法有哪些
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肩周炎為慢性無(wú)菌性炎癥，以肩關(guān)節(jié)周圍疼痛、活動(dòng)受限為主要特點(diǎn)，表現(xiàn)為前臂無(wú)法上舉、后伸，以及持物無(wú)力，無(wú)法自行完成梳頭動(dòng)作等。建議患者積極進(jìn)行鍛煉，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，具體方法如下：
1、爬墻動(dòng)作：能夠緩解局部肌肉緊張，減少肌肉韌帶粘連；
2、拉臂：用健手牽患手進(jìn)行局部拉伸，幫助患側(cè)肩關(guān)節(jié)功能鍛煉；
3、局部按摩：緩解局部肌肉緊張