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腰腿疼痛的預(yù)防方法主要是鍛煉，即通過強(qiáng)健肌肉預(yù)防腰部扭傷和椎間盤突出。但需注意，做劇烈運(yùn)動(dòng)前患者應(yīng)做好熱身，以免造成拉傷或扭傷；若患者已發(fā)現(xiàn)腰腿痛，則需及時(shí)就診，檢查誘因。若是急性腰扭傷，則通過休息、利尿及保守治療，可較快治愈；若是椎間盤突出，亦可通過適合方法及時(shí)治療；若是炎癥引起的腰痛，則需長(zhǎng)期用藥治療。