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直腸脫垂的預防有：

1、改變生活習慣，尤其是排便的習慣；

2、針對病因治療，便秘的病人需要治療，有長期腹瀉的病人需要治療，長期咳嗽的需要治療，排尿困難的病人需要治療，如老人有前列腺肥大；

3、多次生產(chǎn)的產(chǎn)婦，產(chǎn)后最好去做盆底康復訓練；

4、營養(yǎng)不良的要增加營養(yǎng)，身體比較弱的，可通過提肛或收肛練習，預防直腸脫垂。