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抑郁癥的自我治療是經(jīng)過正規(guī)藥物治療、心理治療后的自我配合治療，特別是在中后期尤為重要，由于中后期用藥逐漸減少或停用，就更需要患者做自我治療，包括以下幾個(gè)方面：

1、性格及運(yùn)動(dòng)：調(diào)整心態(tài)、改變自我認(rèn)知及運(yùn)動(dòng)，推薦進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有助于增加神經(jīng)細(xì)胞的活性及再生，如快走、慢跑、瑜伽、太極等運(yùn)動(dòng)；

2、自我心理治療：如森田療法、作業(yè)治療、音樂