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臉上長斑的調理方法包括：

1、防曬：紫外線可使黑色素細胞分泌更多的色素，加重病情，外出可局部涂抹防曬霜或者攜帶遮陽傘；

2、改善生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保持良好的心情；

3、局部治療：包括藥物治療、果酸治療等，如久治不愈，可考慮使用美容激光治療。