![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/52/BB/43302515A02B728B5A6E217CB9D952BB.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
人一天喝多少水合適
2023-06-29 03:47:49播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
人一天喝多少水合適
01:58
視頻內(nèi)容
每日飲水量的原則是每天至少要＞500ml，但是不建議＞3000ml，因?yàn)閿z水過(guò)少可能導(dǎo)致攝入不足，攝水過(guò)多會(huì)導(dǎo)致腎負(fù)擔(dān)增加。人體的體液占人體體重的55%-60%，應(yīng)該說(shuō)人的一半都是水。如果不適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充水分，體內(nèi)水分會(huì)因排尿和出汗而迅速減少，嚴(yán)重的甚至?xí)鹈撍?。正常情況下一個(gè)人每日小便大概要排掉1000-1500ml，排便大概要排掉100-200ml的水分。出汗大概排掉600-700ml，呼吸大概能排掉300ml的水分，