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益生菌是一個(gè)較大概念，乳酸菌屬于益生菌的一種，出現(xiàn)便秘時(shí)可以食用益生菌，也可以食用乳酸菌。腸道是大的細(xì)菌庫(kù)，含有一千多種細(xì)菌，腸道內(nèi)的細(xì)菌總數(shù)量超過(guò)人體細(xì)胞數(shù)量。補(bǔ)充益生菌時(shí)應(yīng)該該根據(jù)自身的需求進(jìn)行補(bǔ)充，如果只補(bǔ)充一種菌，可能對(duì)腸道微生態(tài)的改變，作用比較有限。只補(bǔ)充一種菌，要改變整個(gè)一千多種菌的平衡狀態(tài)，可能比較困難。如果便秘病人，補(bǔ)充益生菌時(shí)，盡可能食用菌種含量相對(duì)比較多的益生菌，可能療效優(yōu)于單一的菌種，但可能并不足夠。

益生菌如何改變便秘癥狀，目前還在臨床進(jìn)行研究，屬于難點(diǎn)、熱點(diǎn)。根據(jù)目前的部分科學(xué)研究，可以通過(guò)糞菌移植的辦法，解決頑固性便秘的問(wèn)題。糞便移植是用健康人糞便中的菌液，由于菌液中含有的菌種比較豐富，比較完整。通過(guò)菌群改變，改變患者便秘的表現(xiàn)。此種方法目前只在科學(xué)研究階段，沒(méi)有明確如何進(jìn)行益生菌補(bǔ)充，能夠從根本改變便秘的癥狀?；颊咂綍r(shí)可以服用益生菌，但是能起到多大的作用，目前仍難以確定。