![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/CE/6A/D4691388ACA5253731720EED30ACCE6A.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
對(duì)于肩周炎患者，游泳是較好的鍛煉方式。肩周炎多發(fā)于50歲左右，如果患者患有糖尿病，或者其他的甲狀腺疾病，則引起肩周炎的可能性可以增加。肩周炎本身是自限性疾病，即無(wú)論是否進(jìn)行治療，經(jīng)過(guò)1年左右時(shí)間通常都能恢復(fù)。但可以采取一定的方法使肩周炎恢復(fù)更快，游泳則是較好的鍛煉方法。游泳過(guò)程中，會(huì)做肩關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，此類動(dòng)作可以延緩肩關(guān)節(jié)進(jìn)一步粘連，加速肩關(guān)節(jié)粘連的肌肉，以及肩關(guān)節(jié)粘連的關(guān)節(jié)囊的拉伸，幫助肩關(guān)節(jié)更好地恢復(fù)。
除了游泳外，肩周炎患者面對(duì)墻做爬墻的運(yùn)動(dòng)，和側(cè)對(duì)著墻進(jìn)行爬墻運(yùn)動(dòng)，以及小區(qū)里面的肩關(guān)節(jié)拉伸工具，都可以幫助肩周炎做康復(fù)訓(xùn)練。在康復(fù)訓(xùn)練的同時(shí)，可能還要予以肩關(guān)節(jié)周圍的熱敷、理療、針灸、推拿，甚至按摩，幫助肩關(guān)節(jié)肌肉周圍韌帶的松弛、緩解，這樣可以更好地緩解肩周炎所引起的癥狀。推薦肩周炎患者游泳，游泳是治療肩周炎較好的康復(fù)方法。值得注意的是患者需避免在過(guò)涼的水中進(jìn)行游泳，最好在恒溫或者夏天時(shí)，溫度很高時(shí)去游泳，這樣對(duì)肩周炎具有較好的治療作用。如果在冰水或者涼水中游泳，由于涼水可能會(huì)導(dǎo)致痙攣，則可能會(huì)加重肩周炎。