![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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蛋白質(zhì)食物有哪些
2023-05-15 11:46:49播放：-
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蛋白質(zhì)食物有哪些
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視頻內(nèi)容
蛋白質(zhì)食物包括以下幾類：
1、瘦肉類：比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉當(dāng)中，往往富含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；
2、蝦類：如對蝦、龍蝦、河蝦、海蝦當(dāng)中，含有蛋白質(zhì)的數(shù)量也非常豐富；
3、魚類：比如帶魚、黃花魚、鯉魚、鯽魚當(dāng)中含有蛋白質(zhì)的數(shù)量也非常多；
4、蛋類：比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋當(dāng)中，也含有非常豐富的蛋白質(zhì)；
5、奶類：如牛奶、羊奶、酸奶、奶酪當(dāng)中，也含有大量的蛋