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常見的手腳抽筋的原因和治療，主要分以下幾種情況：
第一、寒冷的刺激，在冬天或者秋天寒冷的環(huán)境中，鍛煉時準備活動做得不夠充分，或者在低溫的游泳池里游泳的時候，容易出現(xiàn)手腳的抽筋，這種情況要及時離開寒冷的環(huán)境并迅速給予熱敷，也可以盡力揉搓抽筋的手腳，通過增加溫度來緩解癥狀。
第二、由于過度疲勞導(dǎo)致的手腳抽筋，比如長途旅行或者長時間勞累工作以后，手腳肌肉過度勞累導(dǎo)致自發(fā)的不自主抽動，發(fā)生這種情況時要停止疲勞狀態(tài)，注意休息并及時補充含糖、含鹽分的飲料，防止再次發(fā)生抽筋的情況。
第三、身體的缺鈣，肌肉在收縮的過程中鈣離子起著重要的作用，血液中的鈣離子濃度過低時會導(dǎo)致肌肉的興奮性增高，容易發(fā)生痙攣性的抽搐，這種情況需要及時補充鈣片或者含鈣豐富的食品，包括葡萄糖酸鈣或者含鈣和維生素D的藥物，比如鈣爾奇D。另外要經(jīng)常吃含鈣豐富的食物，比如蝦皮、牛奶等，還要注意增強體育鍛煉，要經(jīng)常曬太陽，增加鈣質(zhì)的吸收。